寒假来临，学生开启居家学习模式。2020年上半年，我国中小学生近视率增长11.7%，一个重要原因在于过度使用电子产品。在日前召开的第十三届健康中国·健康家电发展论坛暨安全护眼专家倡议发布会上，专家建议尽可能选择大屏幕电子产品防控近视。

国家教育部近日发布《2021年寒假中小学生和幼儿护眼要诀》指出，线上学习要选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品。专家提醒在需要使用电子产品学习时，根据家庭条件选择优先次序为超短焦激光电视、传统投影仪、普通电视、台式电脑、笔记本电脑、平板电脑、手机。

在疫情防控常态化形势下，居家生活学习对大众视力健康产生了很大影响，也对人机界面终端的显示设备提出了新需求。中国工程院院士许祖彦说，大屏幕激光显示是“人类视觉史上的革命”。激光电视采取的反射成像原理可使人眼接收到的光线柔和，同时像素之间无边缘效应，有效降低人眼视觉疲劳。而且激光电视的亮度在300—400尼特之间，位于人眼最佳视觉感知线性区，可展现出高色饱和度和细腻的色彩变化，让人观看舒适度很高。

防控近视，应确保电子产品使用距离合适。使用投影仪时，观看距离应在3米以上；使用普通电视时，观看距离应在屏幕对角线距离的4倍以上；使用激光电视时，观看距离不少于2米；使用电脑时，观看距离应在50厘米以上。特别注意，不要让孩子躺在床上或沙发上使用电子产品。

遏制近视激增趋势，必须严格控制孩子每天使用手机、平板电脑等电子产品的时间不超过专家推荐的最大时限。北京大学人民医院眼科主任赵明威提醒，如需在线学习，原则上小学生每天使用屏幕总时长不超过2.5小时，每次不超过20分钟；中学生每天不超过4小时，每次不超过30分钟。

寒假期间，孩子游戏娱乐视屏时间每天累计不超过1小时。赵明威特别提醒，无论是玩还是学，看屏幕的过程中都必须遵循“20-20-20”法则，即观看电子屏幕20分钟后，要抬头远眺20英尺（6米）外20秒钟以上。此外，使用电子产品时，一定要注意调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗。

除了在室内多向窗外远处眺望之外，加强户外活动、充分接触阳光是最简单、有效预防近视发生发展的方式。赵明威认为，中小学生户外运动时间越长，近视发生率越低。专家建议，疫情期间在尽量避开人群聚集处的前提下，家长应争取每天保证孩子2小时以上的户外活动时间，同时也倡导已近视孩子每天户外活动3小时以上，增加户外阳光接触时间。

保持手部卫生，预防眼部感染。勤洗手可有效预防眼部感染性疾病。家长要特别注意监督孩子饭前便后、外出回家后要洗手20秒以上，不用手揉眼睛。如果眼睛出现干涩、异物感、有烧灼感、痒感、畏光、眼红、眼痛等症状，应马上停止使用电子产品，症状不能缓解时尽早去医院就诊。特别是佩戴角膜塑形镜的青少年，更应注意保证手部清洁。

来源：人民日报